Los 10 mejores ejercicios de pecho en casa
- Flexiones estándar. Es un viejo, pero un goodie. …
- Flexiones ligeramente más fáciles. Tenga paciencia con nosotros, las flexiones serán un tema constante en esta pieza, pero confíe en nosotros, vale la pena. …
- Rechazar flexiones. …
- Flexiones pliométricas. …
- Flexiones anchas. …
- Flexiones de diamante. …
- Lagartijas aleatorias. …
- Flexiones con una pierna.
¿Cómo puedo aumentar mi pecho sin pesas?
5 ejercicios para un pecho más grande - sin equipo
- FLEXIONES. Las flexiones son un gran ejercicio de peso corporal que golpea el pecho y los brazos. …
- RECHAZAR FLEXIONES. La flexión declinada es una versión más difícil de la flexión básica. …
- FLEXIONES DE DIAMANTE. …
- MANTENER PUSH-UP. …
- FLEXIONES ANCHAS.
¿Qué 3 ejercicios trabajan el pectoral?
Prueba estos ejercicios para fortalecer los músculos pectorales
- Flexiones. Las flexiones son la opción más obvia porque no requieren equipo especial y se pueden hacer en cualquier lugar. …
- Prensa con mancuernas. Algo así como un press de banca, el press con mancuernas es otra buena opción para desarrollar los músculos pectorales. …
- Prensa de banco.
¿Qué ejercicios son buenos para el pectoral?
7 Los mejores ejercicios para el pecho para hombres
- Primeros pasos.
- Prensa de banco con barra.
- Pec cubierta.
- Cruce de cables.
- Prensa de pecho.
- Mancuerna inclinadamoscas.
- Salsas.
- Flexiones.
¿Qué harán 100 flexiones al día?
Entrenas demasiado el pecho y los tríceps
Si hacer 100 flexiones de brazos es difícil para ti, entonces tus músculos necesitarán una cierta recuperación después. … Si 100 Push Ups no es difícil para ti, entonces será solo un ejercicio corto de resistencia muscular para ti. No entrenaría en exceso ni bombearía tus músculos de manera significativa.
