Los 10 mejores ejercicios de pecho en casa
- Flexiones estándar. Es un viejo, pero un goodie. …
- Flexiones ligeramente más fáciles. Tenga paciencia con nosotros, las flexiones serán un tema constante en esta pieza, pero confíe en nosotros, vale la pena. …
- Rechazar flexiones. …
- Flexiones pliométricas. …
- Flexiones anchas. …
- Flexiones de diamante. …
- Lagartijas aleatorias. …
- Flexiones con una pierna.
¿Cuál es el mejor ejercicio para los pectorales?
10 mejores ejercicios para el pecho
- Prensa de banco con barra.
- Prensa de banco con mancuernas.
- Prensa de banco inclinado.
- Rechazar Pulse.
- Prensa de pecho en máquina.
- Flexiones.
- Inmersión.
- Apertura de pecho.
¿Cómo puedo aumentar mi pecho sin pesas?
5 ejercicios para un pecho más grande - sin equipo
- FLEXIONES. Las flexiones son un gran ejercicio de peso corporal que golpea el pecho y los brazos. …
- RECHAZAR FLEXIONES. La flexión declinada es una versión más difícil de la flexión básica. …
- FLEXIONES DE DIAMANTE. …
- MANTENER PUSH-UP. …
- FLEXIONES ANCHAS.
¿Cómo puedo desarrollar mis pectorales rápido?
Otros ejercicios para el pecho que debería considerar agregar a su rutina de entrenamiento incluyen: Apertura con mancuernas en banco plano, press de banca, press inclinado con mancuernas, press de pecho con máquina sentado y press declinado con máquina. Cada uno de estos ejercicios ejercitará los músculos del pecho y le dará una apariencia esculpida rápidamente.
¿Cuáles son los 5 mejores ejercicios para el pecho?
Los cinco mejores ejercicios para el pecho
- Prensa de banco con barra plana. Músculos principales a los que se dirige: pectoral mayor y menor. …
- Prensa de banco inclinado con mancuernas. Músculos primarios a los que se dirige: pectoral mayor y cabeza clavicular. …
- Inmersión de peso corporal. …
- Pie de pecho con cable de banco inclinado. …
- Lagartijas con peso corporal.
