Un mango es una fruta de hueso comestible producida por el árbol tropical Mangifera indica que se cree que se originó en la región entre el noroeste de Myanmar, Bangladesh y el noreste de India.
¿Es el mango una buena fuente de vitamina C?
Los mangos también son ricos en vitamina C, que es importante para la formación de vasos sanguíneos y colágeno saludable, además de ayudarlo a sanar. Los mangos son ricos en betacaroteno, un pigmento responsable del color amarillo anaranjado de la fruta. El betacaroteno es un antioxidante, solo uno de los muchos que se encuentran en los mangos.
¿Qué fruta es más rica en vitamina C?
Las frutas con las mayores fuentes de vitamina C incluyen:
- Melón.
- Cítricos y jugos, como naranja y pomelo.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Piña.
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos.
- Sandía.
¿Qué porcentaje de vitamina C tiene el mango?
Una taza de mango tiene 46 miligramos de vitamina C, o alrededor del 76 por ciento de lo que debería consumir en un día.
¿Los mangos tienen más vitamina C que las naranjas?
Resulta que el mango también ocupa un lugar bastante alto en las listas cuando se trata de vitamina C, con la friolera de 122 mg por fruta.
