Una ciruela es un fruto de algunas especies en Prunus subg. Prunus. Las ciruelas maduras pueden tener una capa cerosa de color blanco polvoriento que les da una apariencia glauca. Este es un recubrimiento de cera epicuticular y se conoce como "floración de cera". Las ciruelas secas se llaman ciruelas pasas y tienen un aspecto oscuro y arrugado.
¿Las ciruelas son ricas en vitamina C?
Solo una ciruela contiene 481 mg de vitamina C, que es el 530 % del DV (3). También es rico en potasio, vitamina E y el antioxidante luteína, que puede beneficiar la salud ocular (4, 5).
¿Qué vitaminas tienen las ciruelas?
Las ciruelas también son ricas en vitamina C, que es un antioxidante que también ayuda al cuerpo a producir colágeno. Además, la vitamina C aumenta la absorción de hierro en el cuerpo en la dieta y ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente. Las ciruelas y las ciruelas pasas son buenas fuentes de fibra.
¿Qué fruta es rica en vitamina C?
Las frutas con las mayores fuentes de vitamina C incluyen: Melón . Cítricos y zumos, como naranja y pomelo. Kiwi.
¿Cuáles son los beneficios de la ciruela?
Beneficios de la ciruela para la salud: 10 razones para comer más ciruelas esta…
- Mejora la salud de tu corazón. …
- Alivia el estreñimiento. …
- Protege contra el cáncer. …
- Mejora la circulación de la sangre. …
- Reduce los niveles de colesterol. …
- Bueno para tu piel. …
- Bueno para tus huesos. …
- Reducela aparición de cicatrices.
