El mejor momento para concebir es durante la "ventana fértil" de una mujer. La ovulación ocurre cuando los ovarios liberan un óvulo, que viaja por la trompa de Falopio y sobrevive entre 12 y 24 horas. Puedes quedar embarazada si el óvulo se fertiliza con esperma; las posibilidades son más altas dentro de las 24 horas posteriores a la ovulación y un día antes.
¿Qué debo hacer para aumentar mis posibilidades de quedar embarazada?
Cómo quedar embarazada: instrucciones paso a paso
- Registra la frecuencia del ciclo menstrual. …
- Controlar la ovulación. …
- Ten relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil. …
- Esforzarse por tener un peso corporal saludable. …
- Toma una vitamina prenatal. …
- Coma alimentos saludables. …
- Reduzca los entrenamientos extenuantes. …
- Tenga cuidado con la disminución de la fertilidad relacionada con la edad.
¿Qué debe hacer mientras intenta concebir?
- Obtenga ayuda para dejar de fumar. Fumar afecta la fertilidad (la capacidad de quedar embarazada) en hombres y mujeres. …
- Comience a tomar ácido fólico ahora. …
- Come bien. …
- Reduce tu consumo de cafeína. …
- Trate de mantener un peso saludable. …
- Mantente activo. …
- Deja de beber alcohol. …
- No tomes drogas recreativas sin receta.
¿Qué no hacer al tratar de concebir?
Si quieres quedar embarazada, asegúrate de NO hacer nada de lo siguiente:
- Pierda o gane mucho peso. …
- Exagerar el ejercicio. …
- Posponer demasiado tiempo para formar una familia. …
- Espere hasta que pierda su período para dejar de beber. …
- Humo. …
- Duplica tus vitaminas. …
- Amplíese con bebidas energéticas o tragos de espresso. …
- Escatimar en sexo.
¿Por qué no me quedo embarazada aunque estoy ovulando?
Si está ovulando pero no queda embarazada, la causa puede ser ovarios poliquísticos (PCO). Una vez más, no es raro, ya que alrededor del 20 % de las mujeres tienen la afección.
