Los otros efectos nocivos del consumo de harina de trigo son que aumenta el nivel de colesterol, obstruye las arterias, altera el nivel de azúcar en la sangre, provoca cambios de humor e irritabilidad y aumenta los antojos por más comida. También provoca hígado graso, presión arterial alta y aterosclerosis.
¿La harina de trigo es realmente mala para ti?
Por lo tanto, la harina de trigo integral se considera ampliamente más saludable. Es una buena fuente de proteína, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Como contiene gluten, no es adecuado para personas celíacas o con intolerancia al gluten.
¿Por qué el trigo es malo para la salud?
Consumir demasiado trigo puede hacer que los intestinos trabajen más, lo que resulta en una digestión lenta que causa problemas digestivos, como retención de agua, hinchazón y gases. El trigo no es malo para la mayoría de las personas. El trigo es una buena fuente de fibra, vitaminas esenciales y minerales.
¿Por qué el pan de trigo es malo para ti?
Pan de trigo
Si no es 100 % de trigo integral, el pan puede contener harina enriquecida, que le da un pico de azúcar y un colapso sin ningún valor nutricional. Básicamente, la harina enriquecida significa que se eliminan los nutrientes del pan.
¿Es bueno comer harina de trigo todos los días?
Una revisión de 16 estudios concluyó que reemplazar los granos refinados con variedades integrales y comer al menos 2 porciones de granos integrales al día podría reducir el riesgo de diabetes (15). En parte, esto se debe a que los cereales integrales ricos en fibra también pueden ayudar a controlar el peso y prevenir la obesidad, un factor de riesgo para la diabetes (16).
