El cuidado inicial adecuado de su tobillo torcido es fundamental. Una venda de compresión ayuda a disminuir la hinchazón. Si la hinchazón se mantiene al mínimo, puede ayudar a que su tobillo se sienta mejor. Aplicar una venda de compresión es fácil y se puede hacer en casa.
¿Es malo vendar un esguince de tobillo?
Vendar un tobillo con demasiada fuerza puede restringir la circulación hacia la lesión, lo que interferirá con la cicatrización y puede causar daños en los tejidos del pie. Envolver el tobillo demasiado flojo permitirá demasiado movimiento y evitará que los ligamentos obtengan el apoyo que necesitan para recuperarse.
¿Deberías envolver un tobillo torcido durante la noche?
Debe aplicar un vendaje de compresión tan pronto como ocurra un esguince. Envuelva su tobillo con un vendaje elástico, como un vendaje ACE, y déjelo puesto de 48 a 72 horas. Envuelva el vendaje de forma ajustada, pero no apretada.
¿Está bien caminar con un tobillo torcido?
Caminar: ¿Sabía que caminar puede promover la curación de un esguince de tobillo? En los primeros días, debe mantenerse alejado del pie. A medida que la hinchazón disminuye y el tobillo comienza a sanar, caminar distancias cortas puede ser bueno para su recuperación. Comience lentamente y aumente gradualmente su distancia y resistencia.
¿Cuál es la diferencia entre un tobillo torcido y un tobillo torcido?
Cuando giras el tobillo, estiras o desgarras uno o más de los ligamentos alrededor del tobillo. Los esguinces de tobillo varían de leves aseveridad extrema. A veces, simplemente puede perder el equilibrio, girar levemente el tobillo y solo experimentar un dolor mínimo que desaparece rápidamente.
