Debe aplicar un vendaje de compresión tan pronto como ocurra un esguince. Envuelva su tobillo con un vendaje elástico, como un vendaje ACE, y déjelo puesto de 48 a 72 horas. Envuelva el vendaje de forma ajustada, pero no apretada.
¿Ayuda el vendaje con el tobillo torcido?
Atar el tobillo con cinta adhesiva es crucial para la prevención de lesiones en el tobillo. También puede usar cinta adhesiva para ayudarle a recuperarse de un esguince de tobillo y ayudar a prevenir más lesiones, como cuando cae mal mientras practica deporte o corre.
¿Deberías atarte un tobillo torcido por la noche?
La mayoría de los expertos recomiendan que solo se envuelva el tobillo durante el día para brindar soporte y protección, mientras continúa colocando hielo, elevando y descansando la lesión. Si bien algunas personas sienten una sensación de comodidad con una venda de compresión por la noche, a menos que les proporcione alivio del dolor, no debe vendarse el tobillo mientras duerme.
¿Debería estabilizar un esguince de tobillo?
Descansar el tobillo es clave para la curación, y usar un aparato ortopédico puede ayudar a estabilizar el área lesionada. Intentar regresar a los deportes u otras actividades demasiado rápido aumenta el riesgo de otra lesión. El uso de una bolsa de hielo puede reducir el flujo de sangre a la lesión y ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
¿Debo usar un calcetín de compresión para un esguince de tobillo?
Incluso cuando no se usa la pierna, mantener un calcetín médico de compresión puede funcionar para garantizar una circulación adecuada y una curación más rápida. Cuando esté de pie con un esguince moderado, no dé un solo paso sin sus medias de compresión y una tobillera.
