Los adultos jóvenes pueden dormir de 7 a 9 horas según lo recomendado por la Fundación Nacional del Sueño, siendo 6 horas lo apropiado. No se recomienda menos de 6 horas.
¿Qué pasa si solo duermes 6 horas?
Los investigadores encontraron que las personas que dormían seis horas por noche tenían una orina significativamente más concentrada y una posibilidad entre un 16 y un 59 % mayor de estar deshidratados, en comparación con los adultos que recibían una orina regular. ocho horas de sueño.
¿Puedes vivir con 6 horas de sueño al día?
La pregunta sigue siendo, a pesar de sentirse bien, ¿son suficientes 6 horas de sueño? En resumen, la respuesta es no, no es. Los hombres necesitan entre 7 y 9 horas de sueño para su bienestar físico y mental.
¿Son suficientes 6 horas de sueño NHS?
Duerme a horas regulares
La mayoría de los adultos necesitan entre 6 y 9 horas de sueño todas las noches. Al calcular a qué hora debe despertarse, puede establecer un horario regular para acostarse. También es importante intentar despertarse a la misma hora todos los días.
¿Puedes sobrevivir con 5 horas de sueño?
A veces la vida llama y no dormimos lo suficiente. Pero cinco horas de sueño en un día de 24 horas no es suficiente, especialmente a largo plazo. Según un estudio de 2018 de más de 10 000 personas, la capacidad del cuerpo para funcionar disminuye si el sueño no está en el rango de siete a ocho horas.
