El asesor de salud de
HYLETE, Thomas DeLauer, comienza presentando 3 alimentos que se deben evitar al romper el ayuno. … Los alimentos como la fruta, la lactosa y las verduras crucíferas no son beneficiosos y, de hecho, pueden ser dañinos para su cuerpo después de un ayuno.
¿Se pueden comer verduras crucíferas en ayunas?
Verduras crucíferas
Los alimentos básicos saludables como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas pueden hacerte sentir innecesariamente incómodo inmediatamente después de un ayuno. Estas verduras contienen mucha fibra, además de un trisacárido llamado rafinosa que los humanos tienen dificultad para digerir.
¿Comer vegetales romperá el ayuno?
Verduras. Las verduras cocidas, blandas y ricas en almidón, como las papas, pueden ser buenas opciones para romper el ayuno.
¿Puedo comer brócoli en ayunas?
Comer verduras como la espinaca, el brócoli, el repollo y la calabaza amarga no solo será el alimento más saludable que coma durante el ayuno, sino que también mantendrá a raya las enfermedades. Puedes beber una sopa de verduras verdes o hacer una ensalada con ellas.
¿Es bueno el brócoli para romper el ayuno?
Las verduras en general son excelentes fuentes de vitaminas, pero las crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y las coliflores son alimentos ricos en fibra que lo mantendrán regular y evitarán el estreñimiento. La fibra también tiene la capacidad de hacerte sentir lleno, lo cual es útil cuando no puedes volver a comer durante otras 12 horas impares.
