La Fundación Nacional del Sueño es una organización caritativa sin fines de lucro 501, fundada en 1990.
¿Es legítima la base para dormir?
La Fundación Nacional del Sueño es una organización independiente sin fines de lucro dedicada a mejorar la salud pública y la seguridad a través de la comprensión pública del sueño y los trastornos del sueño, y apoyando la educación pública, la investigación relacionada con el sueño y promoción.
¿OneCare media es un editor?
Editor principal en salud del sueño agrega liderazgo editorialOneCare Media, una compañía de medios de salud digital, nombró a Elise Chahine como editora en jefe de SleepFoundation.org: líder estadounidense en información y salud del sueño centrada en el consumidor.
¿Cuántas horas de sueño recomienda la Fundación Nacional del Sueño?
Las
directrices de la Fundación Nacional del Sueño1 aconsejan que los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Los bebés, los niños pequeños y los adolescentes necesitan dormir aún más para poder crecer y desarrollarse.
¿Realmente necesito 8 horas de sueño?
Todos necesitan 8 horas. Al igual que con muchos aspectos de la biología humana, no existe un enfoque único para dormir. En general, la investigación sugiere que para adultos jóvenes sanos y adultos con sueño normal, 7 a 9 horas es una cantidad adecuada.
