No haymuchos datos definitivos sobre el colágeno ingerible, pero investigaciones preliminares sugieren que los suplementos pueden ayudar a construir masa muscular magra; mejorar la hidratación y elasticidad de la piel; reducir las arrugas de la piel; y reducir el dolor y/o la rigidez de las articulaciones, aunque puede llevar al menos tres meses experimentar los beneficios, según…
¿Funciona ingerir colágeno?
Algunos estudios muestran que tomar suplementos de colágeno durante varios meses puede mejorar la elasticidad de la piel (es decir, arrugas y asperezas), así como también los signos del envejecimiento. Otros han demostrado que consumir colágeno puede aumentar la densidad de los huesos debilitados por la edad y puede mejorar el dolor de las articulaciones, la espalda y las rodillas.
¿Se puede absorber el colágeno por vía oral?
Varios estudios han demostrado que la administración oral de hidrolizado de colágeno (CH) produce la absorción de di- y tripéptidos. … Por lo tanto, los resultados demostraron que el CH se absorbe predominantemente como péptidos, que luego ingresan a la circulación sistémica.
¿Es efectivo el colágeno cuando se toma por vía oral?
La mayoría de los estudios sobre el colágeno se han centrado en la artritis y la cicatrización de heridas, y se ha descubierto que los suplementos de colágeno son eficaces. Si bien se han realizado muy pocas investigaciones sobre otras aplicaciones, es probable que el colágeno tomado por vía oral disminuya las moléculas que conducen a la inflamación y la enfermedad.
¿Cuáles son las desventajas de tomar colágeno?
Además, los suplementos de colágeno tienenel potencial de causar efectos secundarios digestivos, como sensación de saciedad y acidez estomacal (13). Independientemente, estos suplementos parecen ser seguros para la mayoría de las personas. Los suplementos de colágeno pueden provocar efectos secundarios, como mal sabor de boca, acidez estomacal y saciedad.
