Descubrieron que sentarse derecho tensa la espalda innecesariamente. … Lo ideal es que te inclines un poco hacia atrás, en un ángulo de unos 135 grados, dicen.
¿Debería sentarme siempre derecho?
Aquí hay un control rápido de la postura: cuando esté sentado, sus pies deben descansar planos sobre el piso, con el mismo peso en ambas caderas. Tu espalda debe estar casi recta (tendrás curvas naturales en las áreas lumbar, torácica y cervical).
¿Por qué es incómodo sentarse derecho?
Y hay una razón para esto: su cuerpo está entrenado para creer que su forma no tan buena de sentarse o pararse es "normal", por lo que cualquier cosa que no sea así (es decir, sentarse derecho) se siente incómodaporque tus músculos no están entrenados para mantener el torso apoyado de esa manera.
¿Es mejor encorvarse o sentarse derecho?
El estudio de la RSNA descubrió que el movimiento del disco alcanza su punto máximo cuando se sienta erguido en un ángulo de 90 grados. Al otro lado del mundo, investigadores australianos descubrieron que una combinación de encorvarse y sentarse erguido es mejor para nosotros que tratar de permanecer en una posición durante todo el día.
¿Cuánto tiempo debes sentarte derecho?
Trate de evitar sentarse en la misma posición durante más de 30 minutos. En el trabajo, ajuste la altura de la silla y la estación de trabajo para que pueda sentarse cerca de su trabajo e inclinarlo hacia usted. Descansa tus codos y brazos en tu sillaescritorio, manteniendo los hombros relajados.
