El jugo de apio es bajo en azúcar y está repleto de potasio y vitaminas A, C y K. Esta popular bebida puede reducir la inflamación y aumentar la hidratación, entre otros beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de beber jugo de apio?
Los verdaderos beneficios para la salud del jugo de apio, revelados
- El jugo de apio puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de vitaminas y minerales. …
- El jugo de apio proporciona antioxidantes beneficiosos. …
- El jugo de apio puede ayudarlo a mantenerse hidratado. …
- El jugo de apio, junto con otras verduras, puede ayudar a combatir la inflamación. …
- El jugo de apio puede contribuir a la pérdida de peso.
¿Es seguro beber jugo de apio todos los días?
Como la mayoría de las personas saludables deben limitar su ingesta diaria de sodio a no más de 2300 mg, uno o dos vasos de jugo de apio pueden contribuir significativamente a este total (21). Además, la dieta del jugo de apio puede aumentar peligrosamente la ingesta de sodio porque recomienda una gran cantidad de jugo cada día.
¿El jugo de apio ayuda a perder peso?
Si bien una dosis diaria de jugo de apio es la última moda en salud, no promueve la pérdida de peso por sí sola. Aún así, el jugo de apio puede ayudar a perder peso si lo bebe en lugar de bebidas altas en calorías. Además, puede ayudar a reducir la inflamación y la presión arterial.
¿Cuáles son los beneficios del apio?
El apio está cargado de antioxidantes. Estos incluyen bien-variedades conocidas como los flavonoides y la vitamina C, así como la lunularina y el bergapten. Estos y otros antioxidantes ayudan a prevenir el estrés oxidativo que contribuye al cáncer. El apio es rico en un fitoquímico conocido como ftalidas.
