El magnesio regula los niveles de glucosa e insulina, así como el neurotransmisor dopamina. Una deficiencia provocará intensos antojos de azúcar, especialmente de chocolate. Hay muchas marcas de magnesio disponibles para complementar su consumo.
¿Qué tipo de magnesio es mejor para los antojos de azúcar?
Podemos usar glicinato de magnesio para mejorar los niveles de azúcar en la sangre o para ayudar a reducir la inflamación general del cuerpo. Es menos probable que esta forma de magnesio tenga un efecto laxante que el citrato de magnesio.
¿Cuánto magnesio debes tomar para los antojos de azúcar?
El magnesio también participa en la producción de los tres neurotransmisores de la "felicidad": serotonina, dopamina y norepinefrina. La dosis recomendada de magnesio suplementario es de 200 a 400 miligramos por día.
¿Qué me f alta si tengo antojo de azúcar?
¿Qué deficiencia provoca los antojos de azúcar? Si su dieta carece de proteínas adecuadas y grasas saludables, es posible que tenga antojos de azúcar. Cuando su cuerpo solo se alimenta de carbohidratos refinados, esto conduce a un aumento repentino del azúcar en la sangre, luego a una caída rápida, lo que puede hacer que desee una dosis rápida de azúcar para regularlo.
¿Puede el magnesio acabar con los antojos de chocolate?
Una buena manera de descifrar si su antojo de chocolate está relacionado con una deficiencia es considerar tomar la dosis diaria recomendada de magnesio en forma de suplemento. Si tus antojos de chocolate sonaliviado, entonces es seguro decir que una deficiencia de magnesio fue probablemente la razón detrás de sus antojos.
