Los plátanos son extremadamente saludables y deliciosos. Contienen varios nutrientes esenciales y brindan beneficios para la digestión, la salud del corazón y la pérdida de peso. Además de ser muy nutritivos, también son un bocadillo muy conveniente.
¿Qué tienen de malo los plátanos?
Los plátanos son una adición saludable a casi cualquier dieta, pero un exceso de un solo alimento, incluidos los plátanos, podría hacer más daño que bien. Los plátanos no suelen considerarse un alimento rico en calorías. Sin embargo, si su hábito del plátano le hace comer más calorías de las que su cuerpo necesita, podría provocar un aumento de peso poco saludable.
¿Qué pasa si comes un plátano todos los días?
Si come docenas de plátanos todos los días, puede haber un riesgo de niveles excesivamente altos de vitaminas y minerales. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informó que el consumo excesivo de potasio puede provocar hiperpotasemia, que se caracteriza por debilidad muscular, parálisis temporal y latidos cardíacos irregulares.
¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos?
11 Beneficios para la salud de las bananas basados en la evidencia
- Los plátanos contienen muchos nutrientes importantes. …
- Los plátanos contienen nutrientes que moderan los niveles de azúcar en la sangre. …
- Los plátanos pueden mejorar la salud digestiva. …
- Los plátanos pueden ayudar a perder peso. …
- Los plátanos pueden apoyar la salud del corazón. …
- Los plátanos contienen poderosos antioxidantes. …
- Los plátanos pueden ayudarTe sientes más lleno.
¿Quién debe evitar comer plátanos?
Según Ayurveda, tu prakriti se clasifica en tres: Vata, Kapha y Pitta. Aquellos que son propensos al resfriado, la tos o son asmáticos deben evitar los plátanos por la noche, ya que producen toxinas en el tracto digestivo. Pero, dicho esto, los plátanos son extremadamente nutritivos y no deben descartarse de su dieta."
