Los plátanos son un alimento rico en carbohidratos y una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales. También contienen antioxidantes que combaten los radicales libres. Con buenos niveles de vitamina C, también pueden apoyar la función inmunológica. Asimismo, su contenido en vitamina B6 puede reducir el riesgo cardiovascular y mejorar el estado de ánimo.
¿Son buenos los plátanos para bajar de peso?
istockphoto Media taza de plátanos cocidos contiene casi 3 gramos de almidón resistente, un carbohidrato saludable que estimula el metabolismo y quema grasas.
¿Qué hace comer plátanos para tu cuerpo?
La gran cantidad de potasio que se encuentra en los plátanos es esencial para mantener los fluidos celulares y corporales que controlan el ritmo cardíaco y la presión arterial. La fibra de los plátanos también ayuda a reducir el colesterol, lo que a su vez mantiene el funcionamiento óptimo del corazón.
¿Cuáles son las desventajas de comer plátano?
El gran plátano parece ser seguro cuando la mayoría de los adultos lo toman por vía oral. Pero puede causar algunos efectos secundarios, como diarrea y presión arterial baja. Puede que NO SEA SEGURO aplicar llantén grande en la piel. Puede causar reacciones alérgicas en la piel.
¿Es mejor el plátano que el arroz?
Aunque esos números están muy cerca, los plátanos tienen algunas ventajas sobre el arroz blanco. “Tienen más vitaminas y minerales, y también más fibra”, dice Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., dietista clínica en Parkland Memorial. Hospital en Dallas.