Comer pescado rico en aceite fresco o enlatado (por ejemplo, arenques, arenques, caballas, salmón, sardinas, sardinas, atún) dos o tres veces por semana puede ser recomendable como parte de una dieta saludable y equilibrada, en el embarazo y para toda la familia.
¿Es seguro el pescado de hojalata durante el embarazo?
El atún enlatado es generalmente una especie de atún más pequeña y se enlata sin los aceites de pescado, lo que significa que es seguro consumirlo durante el embarazo, sin embargo, no proporciona los beneficios de omega 3. Los pescados grasos más pequeños, como las sardinas, las anchoas y la caballa, son "seguros" y se recomienda consumirlos 2 o 3 veces por semana.
¿Tienen las sardinas un alto contenido de mercurio?
Sardinas, sardinas, anchoas
Estos son pescados más pequeños y, por lo tanto, tienen niveles de mercurio mucho más bajos. Además, son muy ricos en ácidos grasos omega 3, que es esencial para el desarrollo del cerebro del bebé.
¿Es peligroso comer comida muy picante durante el embarazo?
¡No es verdad! Los alimentos picantes son seguros, aunque es posible que sus papilas gustativas y su sistema digestivo no siempre estén bien con el calor. Durante el embarazo, las comidas picantes pueden tener efectos desagradables, especialmente si tienden a alterar tu sistema digestivo cuando no estás embarazada.
¿Qué especias se deben evitar durante el embarazo?
Hierbas que debe evitar durante el embarazo
- Saw Palmetto: cuando se usa por vía oral, tiene actividad hormonal.
- Sello de oro: cuando se usa por vía oral, puede cruzarla placenta.
- Dong Quai: cuando se usa por vía oral, debido a sus efectos estimulantes y relajantes uterinos.
- Efedra: cuando se usa por vía oral.
- Yohimbe: cuando se usa por vía oral.
