Es posible dejar de rumiar Con conciencia y algunos cambios en el estilo de vida, es posible liberarse de los pensamientos rumiantes. Si descubre que no puede usar estos consejos para ayudar a su rumia, debería considerar ponerse en contacto con un profesional de la salud mental para obtener ayuda.
¿Los pensamientos rumiantes son una forma de ansiedad?
Como ya puede sospechar, la rumiación es bastante común tanto en la ansiedad como en la depresión. Del mismo modo, también suele estar presente en otras afecciones de salud mental, como fobias, trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
¿Existe una cura para rumiar?
Una de las formas más efectivas de detener la rumia es tratar la ansiedad y la depresión subyacentes que las causan con medicamentos y terapia conductual. Las opciones de tratamiento incluyen: Psicoterapia . Consejería en persona o en línea.
¿Son comunes los pensamientos rumiantes?
La rumiación es extremadamente común. Todo el mundo ha experimentado pensamientos rumiantes en algún momento de su vida. Es normal tener reflexiones positivas y negativas.
¿Drumiar es una enfermedad mental?
La rumiación a veces se denomina un problema de salud mental "silencioso" porque a menudo se subestima su impacto. Pero juega un papel importante en cualquier cosa, desde obsesivo compulsivotrastorno (TOC) a los trastornos alimentarios.