El pensamiento obsesivo es una incapacidad para controlar pensamientos e imágenes angustiantes recurrentes. El proceso puede distraer levemente o absorber por completo. Los pensamientos e imágenes obsesivos están integrados en una red compleja de sentimientos, sensaciones y, a menudo, rutinas de comportamiento.
¿Qué califica como pensamientos obsesivos?
Las obsesiones
OCD son pensamientos, impulsos o imágenes repetitivas, persistentes y no deseadas que son intrusivas y causan angustia o ansiedad. Puede tratar de ignorarlos o deshacerse de ellos realizando un comportamiento o ritual compulsivo. Estas obsesiones generalmente se entrometen cuando intentas pensar o hacer otras cosas.
¿Cómo se siente un pensamiento obsesivo?
Las obsesiones son pensamientos, imágenes, impulsos, preocupaciones o dudas no deseados que aparecen repetidamente en su mente. Pueden hacerte sentir muy ansioso (aunque algunas personas lo describen como "malestar mental" en lugar de ansiedad).
¿Qué tan comunes son los pensamientos obsesivos?
El pensamiento obsesivo-compulsivo es completamente normal, con alrededor del 94 por ciento de la población experimenta algún tipo de pensamiento no deseado o intrusivo en algún momento, según un estudio internacional en coautoría por Adam Radomsky, profesor de psicología en la Universidad de Concordia en Montreal, Canadá.
¿Cómo detengo los pensamientos obsesivos?
Consejos para abordar los pensamientos rumiantes
- Distráigase. Cuando ustedDate cuenta de que estás empezando a rumiar, encontrar una distracción puede romper tu ciclo de pensamiento. …
- Planifique tomar medidas. …
- Actúa. …
- Cuestiona tus pensamientos. …
- Reajusta las metas de tu vida. …
- Trabaja para mejorar tu autoestima. …
- Prueba la meditación. …
- Comprenda sus factores desencadenantes.