El tocino contiene algunos micronutrientes esenciales, incluido el potasio, que favorece la salud de los huesos, la salud del corazón, la fuerza muscular y previene la presión arterial alta. También puede encontrar más del 50 % de la dosis diaria recomendada de dos minerales esenciales en el tocino; selenio y fósforo.
¿Con qué frecuencia debes comer tocino?
¿Cuánto tocino es seguro para comer? Se recomienda mantener la ingesta de tocino al mínimo y comerlo solo cada dos semanas es lo mejor. El consejo actual del NHS recomienda que si actualmente consume más de 90 g (peso cocido) de carne roja y procesada al día, reduzca a 70 g al día.
¿Qué tiene de malo comer tocino?
Comer mucho tocino y otros alimentos salados aumenta la presión arterial en personas sensibles a la sal. También puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago.
¿El tocino es bueno para bajar de peso?
El tocino es un alimento aprobado para dietas como Atkins, Paleo y Keto, porque es un alimento sin carbohidratos. La investigación ha encontrado que comer menos carbohidratos aumenta la cantidad de calorías que quema. Esto significa que un desayuno con tocino puede ser una parte importante de su plan de mantenimiento o pérdida de peso.
¿Son saludables el tocino y los huevos?
Los huevos no solo son ricos en proteínas, también contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. Por lo tanto, el tocino y los huevos realmente pueden ser una opción de desayuno saludable, si se comen con moderación.
