Los cacahuetes tostados y salados tienen un alto contenido de sodio, que los profesionales de la salud relacionan con enfermedades cardíacas. Dicho esto, comer maní tostado y salado como parte de una dieta balanceada está bien. Al igual que con la mayoría de los alimentos, la clave para disfrutar los cacahuates es comerlos con moderación como parte de una dieta saludable con control de calorías.
¿Por qué los cacahuetes tostados son malos para ti?
Sin embargo, tostar nueces puede dañar su grasa saludable, reducir su contenido de nutrientes y conducir a la formación de una sustancia dañina llamada acrilamida. Por otro lado, es más probable que las nueces crudas contengan bacterias dañinas como la Salmonella que las nueces tostadas. Dicho esto, estos riesgos son bajos.
¿Son los cacahuetes tostados un tentempié saludable?
Los cacahuetes están llenos de nutrición y son un refrigerio saludable. Están llenos de fibra, proteínas y grasas saludables, que pueden ayudar a controlar el peso al mantenerlo satisfecho por más tiempo. Para obtener los mejores resultados, elija cacahuetes crudos, tostados o hervidos sin sal ni saborizantes añadidos, y tenga en cuenta el tamaño de la porción.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los cacahuetes tostados?
Los cacahuetes tienen un alto contenido de muchos nutrientes importantes para la salud en general
- Una excelente fuente de proteínas sin colesterol con 8 gramos por porción de 1 onza.
- Una excelente fuente de niacina y vitamina E.
- Una buena fuente de ácido fólico.
- Una buena fuente de potasio y contiene magnesio, que ayudan a mantener la sangre normalpresión.
¿Está bien comer maní tostado todos los días?
Entonces, ¿es seguro comer maní todos los días? La respuesta corta es sí. Puede tener grandes beneficios para la salud al comer maní todos los días. Los cacahuetes pueden ser una gran adición a un estilo de vida centrado en las plantas.
