Tu cuerpo necesita calcio para construir y mantener huesos fuertes. Su corazón, músculos y nervios también necesitan calcio para funcionar correctamente. Algunos estudios sugieren que el calcio, junto con la vitamina D, puede tener beneficios más allá de la salud de los huesos: tal vez protege contra el cáncer, la diabetes y la presión arterial alta.
¿Qué hace el calcio por el cuerpo?
El cuerpo necesita calcio para mantener huesos fuertes y para llevar a cabo muchas funciones importantes. Casi todo el calcio se almacena en huesos y dientes, donde sustenta su estructura y dureza. El cuerpo también necesita calcio para que los músculos se muevan y los nervios transmitan mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo.
¿Qué pasa si no consumes suficiente calcio?
Si su cuerpo no obtiene suficiente calcio y vitamina D para respaldar funciones importantes, tomará calcio de sus huesos. Esto se llama pérdida de masa ósea. La pérdida de masa ósea hace que el interior de los huesos se vuelva débil y poroso. Esto lo pone en riesgo de osteoporosis, una enfermedad de los huesos.
¿Cuáles son los 3 beneficios del calcio?
El calcio juega un papel en las funciones de su cuerpo
Su cuerpo necesita calcio para circular la sangre, mover los músculos y liberar hormonas. El calcio también ayuda a llevar mensajes desde su cerebro a otras partes de su cuerpo. El calcio también es una parte importante de la salud de los dientes y los huesos. Hace que tus huesos sean fuertes y densos.
¿Cuáles son los síntomas de la f alta de calcio?
osteoporosis. osteopenia enfermedad por deficiencia de calcio (hipocalcemia)
¿Cuáles son los síntomas de la hipocalcemia?
- confusión o pérdida de memoria.
- espasmos musculares.
- entumecimiento y hormigueo en manos, pies y cara.
- depresión.
- alucinaciones.
- calambres musculares.
- uñas débiles y quebradizas.
- fractura fácil de los huesos.
