El calcio, el magnesio y el zinc son tres de los minerales más importantes que el cuerpo necesita para ganar y mantener una buena salud. El calcio y el magnesio ayudan a mantener los huesos sanos, mientras que el zinc es esencial para la división y el crecimiento celular. El zinc es un elemento esencial necesario para apoyar el sistema inmunológico del cuerpo.
¿Es bueno tomar calcio magnesio y zinc juntos?
No use suplementos de calcio, zinc o magnesio al mismo tiempo. Además, estos tres minerales son más agradables para el estómago cuando los toma con alimentos, por lo que si su médico se los recomienda, tómelos en diferentes comidas o meriendas.
¿Qué hacen el calcio, el magnesio, el zinc y la vitamina D?
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es crucial para tener huesos saludables, y el magnesio ayuda a regular cientos de sistemas enzimáticos en el cuerpo, incluida la función muscular y nerviosa saludable.
¿Cuál es el mejor momento para tomar calcio, magnesio y zinc?
Para llevar: el calcio y el magnesio se pueden tomar mejor por la noche con la comida o antes de dormir por la noche. Dado que el zinc no debe tomarse con calcio y aparte del hierro, es más útil si se toma más temprano en el día, ya sea un poco antes o después de las comidas.
¿Por qué debería tomar magnesio y zinc?
El zinc apoya el sistema inmunológico y los músculos. El magnesio juega un papel en el metabolismo y la salud muscular y ayuda a controlar el sueño. B6 puede aumentar la energía. ZMAlos fabricantes afirman que aumentar estos tres nutrientes en su sistema puede desarrollar fuerza y resistencia muscular, acelerar la recuperación muscular y mejorar la calidad de su sueño.
