Los flexores de la cadera son un grupo de músculos cerca de la parte superior de los muslos que juegan un papel clave en el movimiento de la parte inferior del cuerpo. Te permiten caminar, patear, doblar y girar las caderas. Pero si tus músculos están demasiado tensos o si haces un movimiento repentino, los flexores de la cadera pueden estirarse o desgarrarse.
¿Dónde se siente el dolor del flexor de la cadera?
El dolor de los flexores de la cadera generalmente se siente en la región superior de la ingle, donde el muslo se encuentra con la pelvis. Para evitar el dolor de los flexores de la cadera, debe prestar más atención a estos músculos, explica el Dr. Siegrist. Cuando está sentado, las rodillas están dobladas y los músculos de la cadera están flexionados y, a menudo, se tensan o se acortan.
¿Cómo sabes si te dislocaste el flexor de la cadera?
Desgarro del flexor de la cadera o síntomas de tensión
- Dolor agudo en la cadera o la pelvis después de un traumatismo.
- Dolor repentino en la cadera.
- La parte superior de la pierna se siente sensible y dolorida.
- Espasmos musculares.
- Inflamación y hematomas en los muslos o la cadera.
- Opresión y rigidez después de largos periodos de descanso.
- Calambres en la parte superior de la pierna.
- Dolor al levantar la pierna hacia el pecho.
¿Cómo se alivia el dolor del flexor de la cadera?
Algunas formas comunes de ayudar a tratar la distensión del flexor de la cadera son:
- Descansar los músculos para ayudarlos a sanar y evitar actividades que puedan causar más tensión.
- Usando una venda de compresión alrededor del área. …
- Aplicar una compresa de hielo en la zona afectada. …
- Aplicación de una compresa caliente en la zona afectada. …
- Una ducha o baño caliente.
¿Cuánto tarda en sanar un flexor de la cadera distendido?
Las distensiones leves pueden tardar algunas semanas en curarse, mientras que las distensiones graves, por otro lado, pueden tomar hasta seis semanas o más para recuperarse por completo. No descansar adecuadamente suele provocar un mayor dolor y un empeoramiento de la lesión. Un dolor persistente en la cadera puede hacer que tu día se detenga por completo.
