Comida
- Soja. La soja y los productos derivados de ella, como el tofu y el miso, son una gran fuente de fitoestrógenos. …
- Semillas de lino. Las semillas de lino también contienen altas cantidades de fitoestrógenos. …
- Semillas de sésamo. Las semillas de sésamo son otra fuente dietética de fitoestrógenos.
¿Cómo solucionas los niveles bajos de estrógeno?
Terapia de reemplazo hormonal El tratamiento puede presentarse de muchas formas, y su obstetra le ayudará a elegir la mejor. Los anillos vaginales, las cremas de estrógeno, las tabletas vaginales de estrógeno y los parches y píldoras de estrógeno son todas formas posibles de tratamiento de terapia de estrógeno para la atrofia vaginal y los niveles bajos de estrógeno.
¿Qué alimentos aumentan más el estrógeno?
vincula los fitoestrógenos con una variedad de beneficios para la salud
- Semillas de lino. Las semillas de lino son semillas pequeñas, doradas o de color marrón que recientemente ganaron terreno debido a sus posibles beneficios para la salud. …
- Soja y edamame. …
- Frutos secos. …
- Semillas de sésamo. …
- Ajo. …
- Melocotones. …
- Bayas. …
- Salvado de trigo.
¿Cuáles son los signos de niveles bajos de estrógeno?
Los síntomas comunes de niveles bajos de estrógeno incluyen:
- sexo doloroso por f alta de lubricación vaginal.
- un aumento de las infecciones del tracto urinario (ITU) debido a un adelgazamiento de la uretra.
- períodos irregulares o ausentes.
- cambios de humor.
- sofocos.
- sensibilidad en los senos.
- dolores de cabeza o acentuación de migrañas preexistentes.
- depresión.
¿Qué sucede cuando aumentas el nivel de estrógeno?
Cuando el nivel de estrógeno es demasiado alto o demasiado bajo, es posible que experimente cambios en el ciclo menstrual, piel seca, sofocos, problemas para dormir, sudores nocturnos, adelgazamiento y sequedad vaginal, bajo deseo sexual, cambios de humor, aumento de peso, síndrome premenstrual, bultos en los senos, fatiga, depresión y ansiedad.
