Repeticiones, cortas para repeticiones, son la acción de un ejercicio completo de entrenamiento de fuerza, como un curl de bíceps. Los conjuntos son cuántas repeticiones haces seguidas entre períodos de descanso. Mediante el uso de repeticiones y series para guiar sus entrenamientos de fuerza, puede identificar y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico con más control.
¿Qué significa 1 serie de 15 repeticiones?
Usted diría que ha completado "una serie de 15 repeticiones". Una serie puede tener cualquier cantidad de repeticiones, por lo que si completa 10 repeticiones de un press de banca, diría que ha completado "una serie de 10 repeticiones", y si completa solo cinco repeticiones, eso sería "una serie". de cinco repeticiones."
¿Qué significa 3 series de 15 repeticiones?
Una serie es un grupo de repeticiones (un ejemplo serían 3 series de 12 repeticiones). Una repetición es una sola vez que realiza el ejercicio.
¿Qué significa 10 repeticiones en el ejercicio?
Rep (repetición) es un movimiento completo de un ejercicio. Una serie es un grupo de repeticiones consecutivas. Por ejemplo, puede decir: "Hice dos series de diez repeticiones en los abdominales". Esto significa que hizo diez abdominales consecutivos, descansó y luego hizo otros diez abdominales.
¿Qué significa 2 series de 6 repeticiones?
Una repetición se refiere a una repetición de un ejercicio. Entonces, por ejemplo, podrías realizar 6 repeticiones de un ejercicio antes de descansar. … Puede continuar haciendo un grupo adicional de 6 repeticiones de ese ejercicio, lo que significa que tendráhecho 2 series de 6 repeticiones.
