Sin embargo, también pueden tener el efecto contrario al causar fatiga de rebote después de que la cafeína abandona su sistema. Una revisión de 41 estudios encontró que aunque las bebidas energéticas con cafeína aumentaron el estado de alerta y mejoraron el estado de ánimo durante varias horas, los participantes a menudo estaban más cansados de lo normal al día siguiente (42).
¿Por qué la cafeína me produce el efecto contrario?
Las personas que consumen café y otras bebidas con cafeína con regularidad pueden desarrollar una tolerancia al mismo. Dado que la la cafeína bloquea los receptores de adenosina, el cuerpo produce más receptores de adenosina para contrarrestar los efectos del consumo frecuente de cafeína.
¿Cómo se revierte la sensibilidad a la cafeína?
Para tratar la sensibilidad a la cafeína, una persona debe ser consciente de cómo la cafeína afecta su salud. Por ejemplo, las personas que experimentan insomnio o ansiedad pueden necesitar somníferos o antidepresivos. En lugar de tomar medicamentos para tratar los efectos secundarios de la cafeína, pueden reducir su consumo.
¿Qué significa si la cafeína no te afecta?
Si la cafeína no te afecta, puede deberse a tu genética, f alta de sueño o mayor tolerancia. Para aumentar su energía sin cafeína, intente hacer ejercicio, salir al aire libre o comer un refrigerio saludable.
¿Se puede ser inmune a la cafeína?
La tolerancia a la cafeína existeLa tolerancia a la cafeína ocurre cuando los efectos de la cafeínadisminuir con el tiempo con el consumo regular. Se ha demostrado tolerancia a los efectos de la cafeína sobre la presión arterial, el rendimiento del ejercicio y el estado de alerta mental y el rendimiento.