Se sabe que la debilidad del abductor de la cadera contribuye a problemas como férulas en las piernas e hiperpronación del pie (pie plano). La hiperpronación del pie y la debilidad del abductor de la cadera son cómplices biomecánicos conocidos. Glúteo medio Glúteo medio El glúteo medio, uno de los tres músculos de los glúteos, es un músculo ancho, grueso y radiante. Está situado en la superficie exterior de la pelvis. Su tercio posterior está cubierto por el glúteo mayor, sus dos tercios anteriores por la aponeurosis glútea, que lo separa de la fascia superficial y el tegumento. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Glúteo medio - Wikipedia
debilidad aumento de la presión en la parte interna del pie, disminución del arco típico del pie.
¿Cómo sabe si tiene un abductor de cadera débil?
Cuando un cliente camina sobre su pierna derecha en la fase de apoyo del ciclo de la marcha y su cadera izquierda cae hacia abajo, esto indica una debilidad en los abductores de la cadera derecha. Si los abductores de la cadera son débiles en ambos lados, se produce una marcha de pato, que recuerda al pavoneo de una corista de Las Vegas.
¿Qué pasa si tienes debilidad en los abductores de la cadera?
La debilidad en los abductores de la cadera, en particular el glúteo medio, puede provocar lesiones por uso excesivo, síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) y síndrome de la banda iliotibial (IT). PFPS puede causar dolor detrás de la rótula cuando se sienta por períodos prolongados o cuando bajaescaleras.
¿Qué causa la debilidad de los abductores de la cadera?
La infrautilización de los músculos o permanecer sentado durante períodos prolongados puede provocar la debilidad de los flexores de la cadera. Afecciones como la osteoartritis también pueden causar debilidad en este grupo muscular.
¿Cómo se fortalecen los abductores débiles de la cadera?
- Secuestro permanente. Ponte de pie sobre tu mejor pierna. …
- Clamshell aumenta. Acostado de lado con las rodillas y la cadera dobladas, mantenga. …
- Elevaciones laterales de piernas. Acostado sobre su lado bueno, doble la cadera y la rodilla para mantener. …
- Extensiones propensas. Mientras está acostado boca abajo, mantenga la pierna recta y hacia la izquierda. …
- Andar con la rodilla levantada. …
- Caminar sobre el agua.