Si notas dolor de espalda todas las mañanas, tu postura al dormir podría ser la culpable. Las malas posiciones para dormir pueden ejercer presión sobre la columna, haciendo que su curva natural se aplane. Esto también puede causar tensión en la espalda y una presión incómoda en las articulaciones.
¿La postura del sueño puede causar dolor?
Mantener el cuello en una posición torcida toda la noche puede provocar dolor de cuello debido a distensiones musculares. Una cabeza y cuello torcidos también pueden provocar dolor en los hombros y la parte superior de la espalda. Dormir boca abajo ejerce presión sobre las articulaciones de las rodillas, que apuntan hacia abajo en el colchón, y mantiene los pies en una posición poco natural.
¿Mi posición para dormir puede lastimarme la espalda?
Las mejores posiciones para dormir. Ciertas posiciones pueden ejercer una tensión innecesaria en el cuello, las caderas y la espalda, lo que empeora o incluso causa el dolor de espalda. Es importante mantener la curva natural de la columna cuando está acostado en la cama.
¿Cómo sé si mi cama me está causando dolor de espalda?
10 Señales de advertencia de que su colchón está causando dolor de espalda
- Tus mañanas comienzan con dolor. …
- Estás dando vueltas toda la noche. …
- Tu colchón parece estar carcomiéndote. …
- Su colchón es demasiado blando o demasiado duro. …
- Tienes un colchón envejecido. …
- Te sigues despertando durante la noche. …
- Dormir cómodamente parece solo un sueño.
¿Dormir derecho causa espalda?dolor?
Durmientes de lado
Si tus piernas están demasiado rectas, esto puede exagerar la curvatura de tu espalda baja, pero si tus piernas están demasiado apretadas, tu espalda puede redondearse y ambos pueden causar dolor. También es importante tener en cuenta la comodidad y el apoyo para conseguir el mejor colchón para las personas que duermen de lado.
