Colgarse y estirarse puede revertir la compresión, haciéndolo un poco más alto hasta que su columna se comprima nuevamente. La compresión espinal puede reducir su altura temporalmente en un 1%. En personas altas, esto puede llegar a medir media pulgada. Estirarse, colgarse y acostarse puede restaurar este 1 %, pero no lo hará más alto [5].
¿Estirar te hace crecer?
Ningún ejercicio o técnicas de estiramiento pueden hacerte más alto.
¿Cómo puedo hacerme más alto estirando?
Pasos a seguir:
- Extiende tus brazos sobre tu cabeza. Use suficiente fuerza y estire para sentir el alargamiento. Mantén el estiramiento durante 30 segundos, relaja el cuerpo y tira de nuevo.
- Comience recostándose sobre su espalda. Extiende tus brazos y piernas para alcanzar el cielo. Sostenga de 15 a 20 segundos y repita.
¿Puede algo hacerte más alto?
No, un adulto no puede aumentar su altura después de que se cierran las placas de crecimiento. Sin embargo, hay muchas formas en que una persona puede mejorar su postura para parecer más alta. Además, una persona puede tomar medidas preventivas contra la pérdida de altura a medida que envejece. Esperanzas de altura: un nuevo estudio identifica posibles genes de altura.
¿Estirar te hace más alto a los 13?
Algunos dicen que estirarse y realizar ciertos ejercicios son las claves para ser más alto. Otros publican ejercicios para escalar y colgarse que se supone que te hacen más alto o aconsejan nadar ousando una tabla de inversión para el mismo propósito. Sin embargo, no existe evidencia científica que respalde estos métodos.
