La melatonina es una hormona secretada por la enigmática glándula pineal en respuesta a la oscuridad, de ahí el nombre de hormona de la oscuridad. Ha generado un gran interés como modalidad terapéutica para diversas enfermedades, en particular los trastornos del sueño.
¿El hipotálamo libera melatonina?
Los niveles en sangre de la hormona pineal melatonina son altos durante la noche y bajos durante el día. Su secreción está regulada por un sistema generador de ritmo ubicado en el núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que a su vez está regulado por la luz.
¿Qué glándula secreta melatonina?
La función principal de la glándula pineal es recibir información sobre el estado del ciclo luz-oscuridad del entorno y transmitir esta información para producir y secretar la hormona melatonina.
¿Dónde se puede encontrar la melatonina de forma natural?
Alimentos con melatonina
- Cerezas ácidas. El jugo de cereza ácida es una de las ayudas para dormir más conocidas. …
- Bayas de Goji. Producidas por una planta originaria de China, las bayas de goji han sido promocionadas por sus efectos antienvejecimiento. …
- Huevos. Entre los productos animales, los huevos son una de las mejores fuentes de melatonina. …
- Leche. …
- Pescado. …
- Nueces.
¿Cómo se produce la melatonina en el cuerpo?
La melatonina es una hormona natural3 que es producida por la glándula pineal en el cerebro y luego liberada en eltorrente sanguíneo. La oscuridad hace que la glándula pineal comience a producir melatonina, mientras que la luz hace que la producción se detenga.
