En el tercer trimestre, este sencillo ejercicio tiene una función muy específica. Hacer inclinaciones pélvicas puede ayudar a animar al bebé a moverse a la mejor posición para el parto, ayudar a provocar el trabajo de parto y ayudar a aliviar los dolores del parto.
¿Qué ejercicio es mejor para inducir el parto?
Los mejores ejercicios para inducir el parto en casa
- Paralelo a tus pies. “Muchas mujeres embarazadas separan los pies, pero poner los dedos de los pies paralelos puede ayudar a separar los huesos del asiento”, dice Brichter. …
- Mantener alineación. …
- Siéntate en una pelota de parto. …
- Haz inclinaciones pélvicas. …
- Asume la postura de la mariposa. …
- Vamos a caminar. …
- Realiza estocadas.
¿Qué posiciones pueden inducir el parto?
Posturas poderosas que pueden ayudar a acelerar el trabajo de parto
- De pie. …
- Dar vueltas sobre una pelota de ejercicios. …
- "Tamizar" con un Rebozo. …
- Inodoro sentado. …
- En cuclillas. …
- Trabajando en una tina.
¿Qué ejercicios te hacen dilatar más rápido?
Los siguientes métodos pueden ayudar en la dilatación sin usar medicamentos:
- Muévete. Share on Pinterest Usar una pelota de ejercicios puede ayudar a acelerar la dilatación. …
- Usa una pelota de ejercicios. Una pelota de ejercicio inflable grande, llamada pelota de parto en este caso, también puede ayudar. …
- Relájate. …
- Ríete. …
- Ten sexo.
¿Puede ayudar balancear las caderas?inducir el parto?
Realizar el ejercicio de balanceo pélvico durante el embarazo puede aliviar el dolor de espalda y mejorar la flexibilidad. También puede prepararla para el trabajo de parto. El uso de esta técnica durante el trabajo de parto y durante el parto puede distraer la atención de las contracciones dolorosas, ayudar al bebé a moverse por el canal de parto y aliviar el dolor de espalda leve.