“Es posible hipnotizarse entrenando la mente para que se relaje sin el uso de ninguna grabación y sin la ayuda de un hipnoterapeuta”, le dice Smith a Bustle. “Esto es beneficioso porque significa que puedes mejorar tu 'estado' (tu estado=mentalidad + sentimientos + comportamientos) en cualquier momento, en cualquier lugar, de forma gratuita.
¿Es posible autohipnotizarse?
Dado que es una habilidad por parte del sujeto permitirse entrar en un estado hipnótico, es perfectamente posible que una persona se hipnotice a sí misma sin la necesidad de un guía o un hipnoterapeuta. Esto se conoce como autohipnosis.
¿Cómo me hipnotizo?
Cómo hipnotizarse:
- Túmbate cómodamente y fija la mirada en un punto del techo. …
- Respira lenta y profundamente.
- Repita en voz alta o mentalmente "dormir" mientras inhala y "dormir profundamente" mientras exhala. …
- Sugiérete a ti mismo que cierras los ojos.
- Profundizar el estado hipnótico contando.
¿Qué sucede si te hipnotizas a ti mismo?
La autohipnosis es un estado mental natural que se puede definir como un estado elevado de concentración enfocada. Con él, puedes cambiar tu forma de pensar, dejar los malos hábitos y tomar el control de la persona que eres, además de relajarte y desestresarte de la vida cotidiana.
¿Puedo autohipnosis yo mismo?
Sí, realmente puedes hipnotizarte a ti mismo- Así es cómo. … De hecho, puede hipnotizarse a sí mismo, según la hipnotizadora Grace Smith, autora de Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hipnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Focus.