Las expectativas poco realistas son rígidas. No dejan lugar a circunstancias cambiantes ni nos permiten a nosotros ni a otros ser flexibles. Por ejemplo, "'Nunca puedo cometer errores' no es factible a menos que vivas en una burbuja". "Tienen muchos deberes", ya sea sobre nosotros mismos o sobre los demás.
¿Cuáles son ejemplos de expectativas poco realistas?
Ejemplos de expectativas poco realistas
Es una creencia común que es necesario esperar la oportunidad adecuada. La verdad es que desear y esperar solo te llevará hasta cierto punto. Nada está garantizado. Si realmente quieres algo, ve tras ello y actúa.
¿Qué haces cuando alguien tiene expectativas poco realistas de ti?
Estos son los pasos que encuentro útiles para lidiar con expectativas poco realistas
- Reconocer a estas personas. …
- Espera sus expectativas poco realistas. …
- Protégete de sus expectativas poco realistas. …
- Sé siempre respetuoso y amable. …
- Adelante. …
- Rodéate de personas que sean todo lo contrario.
¿Cómo pueden causar estrés las expectativas poco realistas?
El estrés de las expectativas poco realistas nos agota y crea distancia, no la cercanía que anhelamos. El perfeccionismo es un estándar poco realista que nunca se puede cumplir y que crea estrés y ansiedad. Esperas demasiado y siempre te quedas corto.
¿Cómo nos afectan las expectativas?
Es fácilcrear expectativas. Siempre que existe la oportunidad de crear un resultado ideal, eso es lo que hacemos. Estas expectativas impactarán nuestros pensamientos, emociones, acciones y creencias. Cuando tememos o nos emocionamos por algo, creamos expectativas que coinciden con nuestros pensamientos y emociones.
