Una taza de café por la noche puede mantenerlo despierto por más razones de las que cree, dicen los científicos. Su estudio, publicado en Science Translation Medicine, mostró que la cafeína era más que un simple estimulante y, de hecho, ralentizaba el reloj interno del cuerpo.
¿Puede Nescafé hacer que no duerma?
La investigación también ha demostrado que la cafeína interfiere con los ritmos circadianos de melatonina4, retrasando el inicio del sueño si se consume cerca de la hora de acostarse. Los ritmos circadianos son patrones fisiológicos, como nuestro ciclo de sueño y vigilia, que operan en un reloj de 24 horas.
¿Cuánto tarda Nescafé en mantenerte despierto?
Puede tener un efecto estimulante en tan solo 15 minutos después de su consumo. No necesita una calculadora de la vida media de la cafeína, solo recuerde que una vez ingerida, puede tomar unas seis horas para que se elimine la mitad de la cafeína.
¿Es malo beber Nescafé por la noche?
Consumir café demasiado cerca de la hora de acostarse, como con la cena, puede causar problemas para dormir. Para evitar los efectos perjudiciales de la cafeína sobre el sueño, se recomienda evitar el consumo de cafeína durante un mínimo de 6 horas antes de acostarse (9). Además de los problemas para dormir, la cafeína puede aumentar la ansiedad en algunas personas (10).
¿El café instantáneo te ayuda a mantenerte despierto?
Bebe mucho café
La cafeína es una droga estimulante, y el café la tiene en abundancia, mucho más que el té o los refrescos de cola. Correctoel café de filtro es el más fuerte y el mejor, pero el café instantáneo sigue funcionando; aunque personalmente no soporto el café instantáneo y preferiría tomar té si no hay café de verdad disponible.
