Las personas con hernias de hiato deben evitar los ejercicios que tensan los músculos abdominales, como abdominales y abdominales. Las personas también deben tener cuidado con el levantamiento de pesas. Levantar objetos pesados, o incluso cajas o muebles pesados, puede forzar el abdomen y empeorar la hernia.
¿Los ejercicios abdominales pueden causar hernia?
El esfuerzo abdominal o el ejercicio intenso es una de las causas de las hernias abdominales. Si ya tiene una hernia abdominal, debe tener mucho cuidado cuando haga ejercicio. Después de la cirugía de hernia, hay ejercicios que puede hacer para ayudar con la curación y aumentar la fuerza central para evitar que la hernia vuelva a ocurrir.
¿Puedes hacer abdominales con una hernia?
Ejercicios que debe evitar cuando tiene una herniaNo estire demasiado la pared abdominal. Los movimientos que alargan los músculos abdominales, como la posición del perro boca arriba en el yoga, ejercen presión sobre las paredes musculares y deben evitarse. Ejercicios básicos como tablones, abdominales, abdominales y algunos ejercicios de Pilates.
¿Qué ejercicios pueden causar una hernia?
Los deportes y la actividad física extenuantes, especialmente el levantamiento de pesas, pueden causar una hernia inguinal, un tipo de hernia que se desarrolla en la ingle y es común en los hombres. Los deportes extenuantes también pueden causar una afección conocida como hernia deportiva, que tiene síntomas similares e incluso un nombre similar, pero en realidad no es una hernia.
¿Fortalecer los abdominales puede prevenir las hernias?
Ciertos ejercicios que funcionan parafortalecer los músculos abdominales puede reducir el riesgo de contraer una hernia inguinal. Otros ejercicios pueden ayudarlo a recuperarse después de una cirugía de hernia.
