Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a aliviar los calambres:
- Medicina analgésica de venta libre como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) o paracetamol (Tylenol). …
- Ejercicio.
- Poner una almohadilla térmica en el vientre o en la zona lumbar.
- Dándose un baño caliente.
- Tener un orgasmo (solo o con una pareja).
- Resto.
¿Qué debo hacer si los cólicos menstruales son insoportables?
¿Cómo puedo controlar el dolor?
- Haga ejercicio regularmente. Los resultados de un estudio de 2015 mostraron que hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana redujo significativamente la gravedad de los cólicos menstruales en el transcurso de 8 semanas.
- Usa una almohadilla térmica. …
- Controla tu estrés. …
- Remójate en un baño caliente. …
- Tomar suplementos. …
- Medicamentos para el dolor de venta libre.
¿Cómo te deshaces del insoportable dolor menstrual?
Cómo detener los cólicos menstruales
- Bebe más agua. La hinchazón puede causar molestias y empeorar los cólicos menstruales. …
- Disfruta de los tés de hierbas. …
- Coma alimentos antiinflamatorios. …
- Sáltate las golosinas. …
- Alcance el descafeinado. …
- Pruebe suplementos dietéticos. …
- Aplica calor. …
- Ejercicio.
¿Qué es lo que alivia más rápido los cólicos menstruales?
Toma una almohada redonda, que no sea demasiado alta. Acuéstese boca arriba y mantenga esta almohada debajo de sus rodillas. Mantén tus piernasrecto y no más alto o más bajo en altura ya que eso puede afectar el flujo sanguíneo. Si no tiene una almohada redonda, puede enrollar una toalla o cualquier otra tela y guardarla debajo de las rodillas.
¿Acostarse empeora los calambres?
Acostarse boca abajo puede ejercer presión sobre el abdomen, lo que hace que salga más sangre, dijo el Dr. Wider a Glamour. Por lo tanto, si es propenso a las fugas o simplemente le gustan las sábanas, siga durmiendo de lado.
