Los masajes pueden reducir los espasmos uterinos al relajar el útero. Para controlar los calambres menstruales de la manera más efectiva, la terapia de masaje debe enfocarse en el área abdominal.
¿Qué punto de presión alivia los cólicos menstruales?
1) Estimular el “Bazo 6” para aliviar los cólicos menstrualesLa colocación de agujas de acupuntura o la aplicación de presión en la zona conocida como Bazo 6 estimula la liberación de hormonas, permitiendo el alivio de los calambres. Este es un lugar eficaz para el alivio rápido y el control del dolor a largo plazo.
¿Qué ayuda con los calambres menstruales al instante?
Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a aliviar los calambres:
- Medicina analgésica de venta libre como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) o paracetamol (Tylenol). …
- Ejercicio.
- Poner una almohadilla térmica en el vientre o en la zona lumbar.
- Dándose un baño caliente.
- Tener un orgasmo (solo o con una pareja).
- Resto.
¿Por qué el dolor de mi regla es insoportable?
Durante su período, su útero se contrae para ayudar a deshacerse de su revestimiento. Estas contracciones son provocadas por sustancias similares a las hormonas llamadas prostaglandinas. Los niveles más altos de prostaglandinas se asocian con cólicos menstruales más severos. Algunas personas tienden a tener cólicos menstruales más severos sin una causa clara.
¿Cómo debes dormir durante tu período?
Duerme en posición fetal: si normalmentesi duerme boca arriba o boca abajo, intente rodar hacia un lado y encoger los brazos y las piernas. Esta posición elimina la presión de los músculos abdominales y es la mejor posición para dormir para aliviar la tensión que puede empeorar los calambres.
