La sandía es una fruta sorprendentemente saludable. Tiene un alto contenido de agua y también proporciona muchos otros nutrientes importantes, incluidos licopeno y vitamina C. Estos nutrientes significan que la sandía no solo es una delicia sabrosa y baja en calorías, sino que también es muy buena para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de comer sandía?
La sandía es rica en un aminoácido llamado citrulina que puede ayudar a mover la sangre por el cuerpo y puede reducir la presión arterial. Su corazón también disfruta de las ventajas de todo el licopeno que contiene la sandía. Los estudios demuestran que puede reducir el riesgo de ataques cardíacos.
¿Qué pasa si comes sandía todos los días?
Riesgos para la salud
Sin embargo, si come una gran cantidad de la fruta todos los días, puede experimentar problemas por tener demasiado licopeno o potasio. El consumo de más de 30 mg de licopeno al día podría causar potencialmente náuseas, diarrea, indigestión e hinchazón, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
¿Cuándo no se debe comer sandía?
Si la carne tiene manchas oscuras notorias o está cubierta de algo viscoso, debe tirarla. Si se ve bien pero tiene un olor agrio o ~desagradable~, esa es otra indicación de que esta sandía no es buena.
¿Es la sandía un superalimento?
Superalimento: Sandía. Dulce y jugosa, la sandía puede hacer algo más que refrescarte en un caluroso día de verano. Esta fruta versátil ayudaráobtienes una dosis de vitaminas, antioxidantes y fibra.
