Mielada tiene más niacina, vitamina B6 y ácido fólico. La melaza es una gran fuente de vitamina C y potasio. Sandía tiene más betacaroteno y licopeno que la melaza, sin embargo, la melaza contiene más luteína + zeaxantina que la sandía.
¿La melaza es más saludable que la sandía?
VALOR NUTRICIONAL
También es una buena fuente de potasio y ácido fólico. Una taza de melaza tiene 60 calorías, 51 por ciento del valor diario de vitamina C y 11 por ciento de potasio. Honeydew también contiene algo de fibra, ácido fólico y vitamina B6. La sandía contiene la menor cantidad de calorías, con 46 calorías por porción de una taza.
¿Es mejor el melón que la sandía?
El melón tiene más vitamina C que estimula el sistema inmunológico que la sandía. Contiene luteína y zeaxantina, antioxidantes que ayudan a prevenir la degeneración macular, en la que se deteriora la retina. Es rico en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, buena para la vista y para la piel.
¿Qué tipo de melón es el más saludable?
Tanto el cantaloupe como el melón dulce son buenas opciones, aunque el melón contiene más antioxidantes. Una buena opción para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos es la variedad de melón con cáscara de melón dulce y pulpa de melón.
¿Qué tiene más azúcar la sandía o la melaza?
La mayoría de los melones también son bajos en azúcar. Los melones cantaloupe y honeydew son especialmente dulces y deliciosos, aunquesolo contienen 8g de azúcar por cada 100 gramos. La Sandía también puede ser un refrigerio sabroso y refrescante, pero es sorprendentemente alta en azúcar.