Seamos realistas. El estrés puede doler. Un inicio repentino o períodos prolongados de estrés pueden causar tensión muscular y dolor, u otros dolores asociados, como dolores de cabeza provocados por la tensión muscular en las áreas cercanas de los hombros, el cuello y la cabeza.
¿Puede el estrés afectar tus músculos?
El estrés crónico hace que los músculos del cuerpo estén en un estado de vigilancia más o menos constante. Cuando los músculos están tensos y tensos durante largos períodos de tiempo, esto puede desencadenar otras reacciones del cuerpo e incluso promover trastornos relacionados con el estrés.
¿El estrés y la ansiedad pueden afectar tus músculos?
Los dolores musculares y articulares pueden ser causados por la tensión, así como por una mala salud en general. La ansiedad hace que los músculos se tensen, lo que puede provocar dolor y rigidez en casi cualquier área del cuerpo.
¿Cómo se curan los músculos del estrés?
¿Cómo se controla o trata el dolor muscular?
- Descansa y eleva la zona dolorida.
- Alterne bolsas de hielo para reducir la inflamación y calor para mejorar el flujo sanguíneo.
- Remójate en un baño tibio con sales de Epsom o toma una ducha tibia.
- Toma analgésicos de venta libre (aspirina, paracetamol, ibuprofeno, naproxeno).
¿Cómo provoca el estrés los músculos tensos?
Cuando nos estresamos, el cuerpo libera naturalmente ciertas hormonas. Adrenalina se asocia con el antiguo fenómeno de "lucha o huida" que aumentanuestra presión arterial, aumenta nuestro suministro de sangre y hace que los músculos alrededor de nuestra columna se tensen y sufran espasmos en caso de que necesitemos huir de la fuente del estrés.
