Generalmente delgados y esbeltos, los ectomorfos tienden a tener cintura delgada, caderas y hombros estrechos, articulaciones pequeñas y piernas y brazos largos. Tienden a ser delgados, sin mucha grasa corporal ni masa muscular apreciable.
¿Cuál es la constitución de un ectomorfo?
Los ectomorfos tienen una constitución ligera con articulaciones pequeñas y músculos magros. Por lo general, los ectomorfos tienen extremidades largas y delgadas con músculos fibrosos. Los hombros tienden a ser delgados con poco ancho.
¿Qué es el tipo de cuerpo ectomorfo?
Los ectomorfos son largos y delgados, con poca grasa corporal y poco músculo. Les cuesta subir de peso. Los modelos de moda y los jugadores de baloncesto encajan en esta categoría.
¿Se pueden construir ectomorfos?
Para construir masa muscular, aumentar la fuerza y esculpir el cuerpo, una rutina simple de entrenamiento con pesas usando pesos pesados es fundamental para el ectomorfo. El enfoque debe estar en usar pesos más pesados y completar de tres a cinco series de aproximadamente ocho a 12 repeticiones para cada grupo muscular.
¿En qué son buenos los ectomorfos?
Los ectomorfos se consideran fábricas de energía. Su rápido metabolismo es increíblemente eficaz para transformar los carbohidratos en combustible. Esto es lo que les da un aspecto más delgado en comparación con los otros dos tipos de cuerpo. A los ectomorfos generalmente les va bien en los deportes de resistencia.
