Si bien las rozaduras en los pezones son un problema frecuente para los corredores, puedes prevenirlas y tratarlas con estos ocho consejos
- Use un lubricante en sus pezones. …
- Usa la ropa adecuada. …
- Pruebe talco en los pezones. …
- Aplicar un vendaje. …
- Usa un sostén deportivo. …
- Sáltate la camisa. …
- Limpie los pezones irritados. …
- Aplicar crema.
¿Cuánto tarda en sanar el pezón del corredor?
El pezón del corredor suele tardar alrededor de 5 a 7 días en sanar por completo. Ese tiempo depende de la gravedad del sangrado. Algunas personas sienten un dolor extremo y les resulta difícil seguir corriendo, mientras que a otras les corre sangre por el torso y estropean su camiseta de running favorita.
¿Por qué me sangra el pezón cuando corro?
El sangrado del pezón es un resultado directo del roce por los efectos directos del roce con la ropa, el sudor y la sal. Los pezones primero se irritan y se vuelven sensibles, luego se desarrollan heridas abiertas con sangrado.
¿Cómo se tratan los pezones sangrantes?
- Separe a su bebé suavemente. …
- Limpia tus pezones suavemente. …
- Use una crema para pezones, un bálsamo, un gel y/o una pomada antibacteriana. …
- Aplique leche extraída en sus pezones. …
- Prueba los apósitos de hidrogel diseñados para curar los pezones. …
- Toma analgésicos. …
- Use protectores de pecho. …
- Presta atención a tus sostenes de lactancia.
¿Puedo amamantar?con los pezones sangrando?
Si puede, continúe amamantando (es bastante seguro que el bebé se alimente de un pezón que sangra). Pero si es demasiado doloroso, es posible que deba retirar a su bebé del pecho durante 24 a 48 horas, descansar el pezón y alimentar a su bebé con leche materna extraída.
