Cuando se toma por vía oral: La inulina probablemente sea segura para la mayoría de las personas en las cantidades que se encuentran en los alimentos. Es posiblemente seguro en adultos cuando se toma como suplemento a corto plazo. Se han usado dosis de 8 a 18 gramos diarios de manera segura durante 6 a 12 semanas. Los efectos secundarios más comunes incluyen gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento y calambres.
¿Qué hace la inulina en el cuerpo?
La inulina es un tipo de fibra dietética. La investigación lo ha relacionado con varios beneficios para la salud, como mejorar la salud digestiva, ayudar a controlar la diabetes y ayudar a perder peso. La inulina es una fibra dietética que puede beneficiar la salud intestinal. Las plantas contienen inulina de forma natural y algunos fabricantes la agregan a los alimentos procesados.
¿Por qué es peligrosa la inulina en polvo?
La inulina puede causar varios efectos secundarios gastrointestinales, entre ellos: Diarrea o aumento de las deposiciones . Distensión y/o flatulencia (gases) Calambres abdominales.
¿La inulina es mala para el intestino?
Cualquier cantidad de inulina se considera segura para el consumo humano. Es muy poco probable que desencadene algún tipo de reacción alérgica. Cuando comience a usar inulina, es posible que experimente molestias digestivas, como flatulencia excesiva o heces blandas.
¿La inulina es buena para los riñones?
Contribución clave: este estudio demostró que la dieta baja en proteínas en asociación con la suplementación oral con inulina mejoró el metabolismo glucémico y lipídico y moduló el estado inflamatorio sistémico en la enfermedad renal crónicapacientes, mejorando también la calidad de vida y el estado de ánimo.
