Las duchas frías (o baños fríos) se consideran una de las técnicas de biohacking más fáciles y seguras que pueden ofrecer los beneficios de quemar calorías de la termogénesis fría. Las investigaciones sugieren que incluso una leve reducción de la temperatura ambiente puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo quema calorías.
¿Cuántas calorías quema la termogénesis fría?
Los estudios han demostrado que la exposición al frío puede aumentar el metabolismo entre el 8 y el 80 %, dependiendo de una serie de variables que incluyen el grado y la duración de la exposición, ya sea que esté escalofríos, su dieta y factores fisiológicos como la edad, el sexo y la masa grasa.
¿Funcionan las zambullidas frías?
Cuando te zambulles en tu piscina de inmersión fría, el agua helada adormece instantáneamente los nervios que rodean las articulaciones y los músculos, provocando la liberación de hormonas y endorfinas. La liberación de hormonas y endorfinas actúa como analgésico, lo que alivia la inflamación y alivia la tensión muscular y el dolor articular.
¿Tener frío puede ayudarte a perder peso?
Simplemente tener frío no se traduce en una pérdida de peso sostenida. Además, si bien un refuerzo hormonal inducido por el escalofrío parece producir algunos de los mismos beneficios que un entrenamiento, no dejará los mismos efectos duraderos en nuestro metabolismo que los viajes regulares al gimnasio.
¿Tener frío acelera el metabolismo?
¿Cómo afecta el frío al metabolismo? Porque necesitamos mantener nuestros cuerpos a unos 98 grados. Fahrenheit, estar en un ambiente frío nos hace quemar más calorías para generar suficiente calor.
