Ecto-Endomorphs La persona “gorda flaca” que es delgada por naturaleza pero que ha aumentado de peso debido a la f alta de ejercicio y a una dieta deficiente.
¿Qué deben comer los ecto-endomorfos?
Concéntrese en carbohidratos complejos como las verduras, incluidas las verduras ricas en almidón como las patatas y los tubérculos, las legumbres, los cereales integrales y las frutas. Limite su consumo de carbohidratos simples. Estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y calorías, lo que puede provocar el almacenamiento de grasa.
¿Qué es un ecto mesomorfo?
A menudo musculosos con torsos en forma de V (piense: parte superior de la espalda ancha, pecho y hombros desarrollados, cintura estrecha), los ecto-mesomorfos son delgados y ágiles, con aspecto fuerte (pero no voluminoso) brazos y piernas.
¿Qué es el tipo de cuerpo endo ecto?
Los somatotipos combinados clásicos incluyen ectomorfos en forma de pera con cuerpos superiores delgados y delicados y un alto almacenamiento de grasa en las caderas y los muslos, y endoectomorfos en forma de manzana, con alto almacenamiento de grasa en la sección media y cuerpos inferiores delgados.
¿Cómo pierden peso los meso endomorfos?
El ejercicio cardiovascular puede ayudar a los mesomorfos que buscan adelgazar. Considere agregar entre 30 a 45 minutos de cardio, de tres a cinco veces a lo largo de su rutina semanal. Junto con ejercicios constantes, como correr, nadar o andar en bicicleta, pruebe el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para obtener la mayor potencia para quemar grasa.
