Si buscas mejorar tu dieta para mantenerte saludable e hidratado, estos consejos podrían ayudarte: Bebe agua regularmente durante el día. NHS England recomienda dos litros o seis a ocho vasos al día. Café, té, jugo de frutas, agua con gas, todo cuenta.
¿Qué se entiende por nutrición e hidratación?
La nutrición y la hidratación son la ingesta de alimentos y líquidos para satisfacer las necesidades dietéticas y biológicas. Una buena nutrición es fundamental para el bienestar.
¿Qué nutriente se utiliza para la hidratación?
El magnesio es uno de los electrolitos esenciales necesarios para una hidratación eficiente.
¿Qué es una buena nutrición e hidratación?
Se recomienda consumir 2 litros, o 8 vasos, de agua al día. También puede obtener hidratación de fuentes dietéticas, como frutas y verduras. Sus necesidades individuales también dependerán del tamaño y la edad de su cuerpo, así como de los factores ambientales, los niveles de actividad, el estado de salud, etc.
¿Cómo promueves la nutrición y la hidratación?
Trate de fomentar una buena nutrición e hidratación, y haga que las comidas sean agradables para la persona que cuida.
'Comidas sobre ruedas'
- vegetariano.
- comidas blandas y en puré.
- comidas para personas con diabetes.
- comidas bajas en grasas.
- comidas sin gluten.
- comidas kosher o halal.