Los suplementos no están destinados a reemplazar los alimentos. No pueden replicar todos los nutrientes y beneficios de los alimentos integrales, como frutas y verduras. Los alimentos integrales ofrecen tres beneficios principales sobre los suplementos dietéticos: Mayor nutrición.
¿Qué suplementos recomienda Mayo Clinic?
Hierbas, suplementos y vitaminas
- Acidophilus.
- Aloe.
- Coenzima Q10.
- Creatina.
- DHEA.
- Onagra.
- Aceite de pescado.
- Linaza y aceite de linaza.
¿Funcionan los suplementos en Mayo Clinic?
Por favor "Cortesía: Red de Noticias de Mayo Clinic". Lee el guión. "Actualmente no existe ningún suplemento que pueda prevenir las enfermedades del corazón", dice el Dr. Murad. Él y el equipo de investigación analizaron 277 estudios y descubrieron que los suplementos como las multivitaminas y las vitaminas E, D y B no mejoran la salud del corazón.
¿Existen vitaminas que realmente funcionen?
Décadas de investigación no han podido encontrar evidencia sustancial de que las vitaminas y suplementos hagan algún bien significativo. De hecho, estudios recientes se inclinan en la dirección opuesta, al descubrir que ciertas vitaminas pueden ser malas para usted.
¿Vale la pena tomar vitaminas?
Los investigadores concluyeron que las multivitaminas nono reducen el riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, deterioro cognitivo (como pérdida de memoria y pensamiento lento) o unamuerte. También notaron que en estudios previos, los suplementos de vitamina E y betacaroteno parecen ser dañinos, especialmente en dosis altas.
