La fibra soluble que se encuentra en las cáscaras de psyllium puede ayudar a reducir el colesterol. El psyllium puede ayudar a aliviar tanto el estreñimiento como la diarrea, y se usa para tratar el síndrome del intestino irritable, las hemorroides y otros problemas intestinales. El psyllium también se ha utilizado para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.
¿Está bien tomar cáscara de psyllium todos los días?
No hay evidencia de que el uso diario de suplementos de fibra, como psyllium (Metamucil, Konsyl, otros) o metilcelulosa (Citrucel), sea dañino. La fibra tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento.
¿Por qué la cáscara de psyllium es mala para ti?
Dado que el psyllium crea masa intestinal y tiene efectos laxantes, esta sustancia puede presentar efectos secundarios adversos. Puede ser especialmente propenso a los efectos secundarios si es nuevo en el psyllium o si toma más de la cantidad recomendada por día. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen: dolor abdominal y calambres.
¿Es mejor tomar la cáscara de psyllium por la noche o por la mañana?
Las cápsulas deben tragarse enteras con un vaso lleno (8 onzas) de agua. Es mejor si toma sus dosis justo después de una comida. Nunca tome una dosis a la hora de acostarse.
¿Cuáles son los beneficios de consumir cáscara de psyllium?
El psyllium está disponible en varias formas y tiene muchos beneficios para la salud
- Psyllium alivia el estreñimiento. …
- Puedeayudar a tratar la diarrea. …
- Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. …
- Puede aumentar la saciedad y ayudar a perder peso. …
- Puede reducir los niveles de colesterol. …
- Parece ser bueno para el corazón. …
- Tiene efectos prebióticos.
